Als Fitnesstrainerin und Reha-Übungsleiterin begleite ich seit vielen Jahren Menschen in unterschiedlichsten Trainingsformaten - von ruhigen, gesundheitsorientierten Angeboten wie Wirbelsäule, Rücken oder Pilates bis hin zu kraftvollen Powerkursen wie Cycling, Fatburn oder BodyStyling sowie Reha-Kursen.
Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen funktionelle Kräftigung, eine stabile Körpermitte, gute Haltung und ein klar strukturierter Trainingsaufbau. Bewegung darf fordern, soll dabei jedoch realistisch bleiben und langfristig Wirkung zeigen. Saubere Übungsausführung und ein bewusstes Körpergefühl haben dabei einen hohen Stellenwert.
Mein beruflicher Hintergrund als Bauingenieurin prägt bis heute die Art, wie Training aufgebaut wird: strukturiert, nachvollziehbar und mit Blick für Belastbarkeit und Stabilität. Ziel ist ein gesundheitsorientiertes Training, das stärkt, Vertrauen in den eigenen Körper aufbaut und nachhaltig im Alltag wirkt.
Am 2. März startet mein Outdoor-Trainingsprogramm 🏋️♀️ nur (!) für Frauen (40-65 Jahre) - perfekt für alle, die „eigentlich“ Sport machen wollen - sich aber oft schwer aufraffen können. 💪
Wir trainieren zweimal pro Woche draußen - Kraft (1. Einheit) , Pilates, Balance & kleine Tipps zu Mindset, Ernährung & Knochengesundheit und Routine (2. Einheit)- und du bekommst auch zwischen den Einheiten Unterstützung und Motivation, damit du dranbleibst und dich nicht alleine fühlst.
Wann & wo: Mo & Do 19:15 Uhr/ 60 min., Westpark ( Nähe Rosengarten), 10 Wochen / 20 Einheiten +2 Ersatz (Ohne Ferien) Wenn Du Lust hast auf Gemeinschaft ( kleine geschlossene Gruppe!), Austausch und echte Motivation, bist du hier genau richtig. Ich freue mich, dich durch dieses Programm zu begleiten und endlich den finalen Schubs 💨 hin zum Sport zu geben.
Schreib mir eine Nachricht!Im Sommerkurs trainieren wir gezielt Kraft, Stabilität und Ausdauer in motivierender Gruppenatmosphäre. Der Fokus liegt auf klarer Technik, guter Haltung und nachhaltigem Trainingserfolg.
Jetzt anfragen
Gemeinsam fit durch den Winter! 🏋️♀️ Mein Winterprogramm ist speziell für Frauen (40-65 Jahre) konzipiert - mit gezielter Kräftigung, funktionellem Training, Pilates und Balance.
15 Trainingswochen, 30 Einheiten mit Weihnachtspause. Das perfekte Programm, um Kraft, Stabilität und Gesundheit auch in der dunklen Jahreszeit zu bewahren und zu stärken. Die Trainingseinheiten bauen sich strukturiert auf und werden durch motivierende Gruppenatmosphäre und regelmäßige Unterstützung begleitet.
Wann & wo: Westpark (Nähe Rosengarten), Mo & Do 19:15 Uhr / 60 min.
Zwei Optionen:
• Option 1 - Optimal: Regelmäßig 2x pro Woche trainieren
• Option 2 - Flexibel: 15er-Flexi-Ticket frei nutzbar
Vertrau auf deine Stärke und bleib durch den Winter fit und motiviert. Gemeinsam machen wir das! 💪
Schreib mir eine Nachricht!
Bewegung war für mich nie nur Ausgleich oder Training. Sie war immer ein Weg, mich selbst zu fordern, Grenzen zu verschieben und Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.
Herausforderungen spielen dabei eine zentrale Rolle. Mehrmonatige Reisen und intensive körperliche Erfahrungen - darunter ein Dschungeltrek in Sumatra, eine Vulkanbesteigung in Guatemala und der 100-km-Megamarsch - haben gezeigt, wie viel möglich ist, wenn man dranbleibt, auch wenn es unbequem wird. Diese Erlebnisse haben meine Sicht auf Belastung, Durchhaltevermögen und mentale Stärke nachhaltig geprägt.
Nicht Perfektion, sondern Bereitschaft ist entscheidend. Schritt für Schritt Stabilität aufzubauen, sich einzulassen und weiterzugehen, auch wenn es anstrengend wird - diese Haltung prägt heute meine Arbeit.
Als Mutter von vier Söhnen gehören Organisation, Belastbarkeit und Flexibilität zum Alltag. Diese Erfahrungen fließen ebenso ein wie Struktur, Klarheit und Motivation. Bewegung wird dabei nicht beschönigt, sondern ehrlich vermittelt: fordernd, stärkend und machbar.
Mein Anspruch ist, Training so zu gestalten, dass es nicht nur körperlich stärkt, sondern Selbstvertrauen aufbaut - und zeigt, dass Herausforderungen keine Hindernisse sind, sondern Entwicklung ermöglichen.
Gezielte Übungen für einen starken Rücken
Alltagsnahes Krafttraining für Rücken, Rumpf und Stabilität
Körperbewusstsein und Kontrolle
Effektives Training für den gesamten Körper
Ausdauer und Energie für mehr Vitalität
Körpermitte stärken für bessere Haltung
Ich arbeite mit Fitnessstudios, Vereinen und Trägern im Gesundheitsbereich zusammen. Kooperationen und Kursleitungen sind nach Absprache möglich.