Ich bin Trainerin und Reha-Übungsleiterin mit langjähriger Erfahrung in gesundheitsorientierten Gruppenkursen. Mein Schwerpunkt liegt auf Rücken und Wirbelsäule – als Grundlage für Stabilität, Belastbarkeit und Beweglichkeit im Alltag.
Ich liebe es, Menschen aus ihrer Komfortzone zu locken, Spaß an Bewegung zu vermitteln und sie dabei zu unterstützen, persönliche Erfolge zu erleben.
Mein Hintergrund als Bauingenieur unterstützt mich dabei, Planung, Präzision und Struktur direkt in die Kursgestaltung einfließen zu lassen.
Am 2. März startet mein Outdoor-Trainingsprogramm 🏋️♀️ nur (!) für Frauen (40–65 Jahre) – perfekt für alle, die „eigentlich“ Sport machen wollen - sich aber oft schwer aufraffen können. 💪
Wir trainieren zweimal pro Woche draußen – Kraft (1. Einheit) , Pilates, Balance & kleine Tipps zu Mindset, Ernährung & Knochengesundheit und Routine (2. Einheit)– und du bekommst auch zwischen den Einheiten Unterstützung und Motivation, damit du dranbleibst und dich nicht alleine fühlst.
Wann & wo: Mo & Do 19:15 Uhr/ 60 min., Westpark ( Nähe Rosengarten), 10 Wochen / 20 Einheiten +2 Ersatz (Ohne Ferien) Wenn Du Lust hast auf Gemeinschaft ( kleine geschlossene Gruppe!), Austausch und echte Motivation, bist du hier genau richtig. Ich freue mich, dich durch dieses Programm zu begleiten und endlich den finalen Schubs 💨 hin zum Sport zu geben.
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Als Mutter von vier Kindern habe ich gelernt, wie wichtig Geduld, Empathie und individuelle Förderung sind – Fähigkeiten, die ich direkt in meine Kurse einbringe.
Ich bin längere Zeit alleine gereist und später habe ich gemeinsam mit meinen Kindern mehrere Monate in Asien und Mittelamerika verbracht. Dabei habe ich Alltag, Bewegung und Reisen miteinander verbunden und gelernt, flexibel zu bleiben, Verantwortung zu übernehmen und auch in herausfordernden Situationen ruhig und lösungsorientiert zu handeln.
Persönlich liebe ich Herausforderungen: Ich habe den 100 km Megamarsch erfolgreich absolviert, Langstreckenwanderungen unternommen und meine Komfortzone immer wieder bewusst verlassen. Diese Erfahrungen haben mein Mindset geprägt – Durchhaltevermögen, mentale Stärke und die Überzeugung, dass ein stabiler, gesunder Körper die Basis für vieles im Leben ist.
Mein beruflicher Hintergrund als Bauingenieur unterstützt mich zusätzlich dabei, Trainings strukturiert, klar und nachvollziehbar zu planen. So verbinde ich fachliche Kompetenz, persönliche Erfahrung und Motivation in jedem Kurs.
Gezielte Übungen für einen starken Rücken
Alltagsnahes Krafttraining für Rücken, Rumpf und Stabilität
Körperbewusstsein und Kontrolle
Effektives Training für den gesamten Körper
Ausdauer und Energie für mehr Vitalität
Körpermitte stärken für bessere Haltung
Ich arbeite mit Fitnessstudios, Vereinen und Trägern im Gesundheitsbereich zusammen. Kooperationen und Kursleitungen sind nach Absprache möglich.